5 продуктов, усугубляющих стресс

Под влиянием стресса человек способен совершать необдуманные поступки, проявлять агрессию и заедать негативные эмоции вредной пищей. Аппетитная еда и вкусные напитки позволяют отвлечься и поднимают настроение. Однако определенные любимые многими продукты питания провоцируют развитие тревоги и невроза. Какие же продукты следует отложить на потом при стрессе? Вот пять продуктов вызывающих стресс при чрезмерном их употреблении.

Онлайн подбор психолога, который работает именно с вашей проблемой

Alter

Кофеин.

Этим веществом насыщен не только кофе, но и чай, какао, энергетические напитки и шоколад. Кофеин вырабатывает гормон адреналин, позволяющий взбодриться и проснуться. Неумеренное потребление кофеина чревато частым сердцебиением, обезвоживанием, высокой нервозностью и беспокойством. Повышенные дозы кофеина отрицательно воздействуют на биологические часы сна и усугубляют процесс засыпанием по причине снижения выброса аденозина — химического вещества, сообщающего мозгу об усталости.

Алкогольные напитки и стресс.

5 продуктов, усугубляющих стресс

Найдем врача любой специальности
Сервис по поиску врачей
Выберите лучшего врача в вашем городе!
Найти

Распространено мнение, что алкогольные напитки позволяют хотя бы на некоторое время забыть о невзгодах и снизить стресс. На самом деле это так. Однако эффект получается посредством уменьшения контроля мозга над значимыми функциями организма: снижается зрение, слух, нарушается внимание, теряется контроль эмоций, притормаживаются умственные процессы.

Неумеренное потребление алкоголя стимулирует выработку энзимов, провоцирующих воспаление и иные недуги. Это приносит дополнительный дискомфорт и неприятные ощущения, из-за чего появляются беспокойство и тревожность. Состояние похмелья, как правило, сопровождается эмоциями страха, раскаяния и тоски.

Сахарная диета.

Без сахара не обходится ежедневный рацион большинства людей на Земле и совсем исключить его из питания весьма нелегко. Среди самых популярных продуктов с большим количеством сахара: кетчуп, магазинные соки, подслащенные газированные напитки, шоколадные батончики и добавки для кофе.

Человеческий организм не обходится без углеводов или глюкозы, однако сам по себе сахар не включает в свой состав питательных веществ. В неумеренных порциях он провоцирует ожирение, диабет и повышает риск развития проблем с давлением, сердцем, а также может стать причиной депрессии.

Пакетированные соки.

5 продуктов, усугубляющих стресс

Магазинные соки удобно хранить, их можно приобрести по невысокой цене и на любой вкус. Пакетированные соки часто входят в повседневное питание взрослых и детей. Однако состав этих напитков весьма небезобиден, поскольку включает фруктозу и сахар.

Во время стресса и депрессии соки могут только повысить нервозность из-за скачка адреналина, вызванного увеличением количества сахара в организме. Неумеренное потребление магазинных соков способно стать причиной развития проблем с сердцем в будущем.

Пищевые добавки.

Пищевые добавки — грандиозное открытие в сфере питания. Эти вещества могут сильно улучшить вкус продукта и продлить срок его хранения. Но при злоупотреблении ими не избежать значительного урона психическому и физическому здоровью. Особенно опасны фруктоза, которая способна вызвать диабет, и глутамат натрия, провоцирующий болезни сердца и стресс.

В нынешнее время обойтись без стресса в своей жизни способен далеко не каждый, однако каждому под силу исключить перечисленные выше продукты из своего рациона, чтобы помочь своему организму избавиться от напряжения.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделитесь статьей с другом:
NEIRODOC.RU
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: